Качаем верхнюю часть грудных мышц

Почему так трудно накачать верх грудных мышц наклонными жимами? Печальный секрет прост. Львиная доля нагрузки в данном упражнении приходится на трицепсы. Эти малые мышцы объективно ограничивают вес штанги. Между тем, как учат ветераны, серьезный рост верхней области грудных мышц начинается...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Основные составляющие успеха в наращивании массы мышц

Тренажерные залы открываются сегодня повсеместно и пустыми не остаются. Причиной тому служит стремление молодежи к обладанию красивым, атлетически сложенным телом, что, кстати, не может не радовать. Ведь любая физическая активность самым положительным образом сказывается на состоянии здоровья. Кроме того, накачанные...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Подготавливаем организм к жиму из-за головы

На жимовые упражнения делается основной упор в процессе тренировки дельтовидных мышц. Чаще всего спортсмены уделяют внимание жиму сидя и стоя. Выполнение таких упражнений может быть нескольких видов. У бодибилдеров появляется вариант выбора между жимом из-за головы или от груди. В...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

В Харькове изъяли большую партию анаболиков

Правоохранительные органы задержали, как оказалось в ходе следствия, жителей Запорожья и Харькова, которые изготавливали и реализовывали лекарственные препараты сильного действия. Сыреё для производства анаболиков, которые содержат нандролон, метанандийенон и данобалин поставлялось из-за границы. Не теряя времени, группа людей из 5-ти...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Полный и упрощенный вариант выполнения упражнений

Бытует мнение, что упражнение такого рода, как подтягивания на перекладине, необходимо разнообразить сменой техники их выполнения. Обычные подтягивания якобы можно сменить подтягиваниями с расположенными на скамье ногами. Отжимания на краю скамьи с зафиксированными ногами будут отличной альтернативой банальным отжиманиям на...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Одолеваем мышечную боль после тренировки

Как одолеть боль в мышцах? После первых тренировок нестерпимо болят мышцы. Такая боль безопасна, но уж очень «неудобна». Можно ли с ней бороться? Перво-наперво стоит предупредить, что т.н. послетренировочная боль никак не сказывается на работоспособности мышц. Так что дожидаться, пока...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Звезды мирового бодибилдинга соберутся в Тюмени

Тюмень станет местом проведения чемпионата европейского уровня по фитнесу, бодифитнесу и бодибилдингу в женской и мужской категории, который состоится 28-29 мая 2011 года. Александр Моор, как представитель региональной власти в Тюмени выразил свою радость по поводу грядущего чемпионата. По словам...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Эстонские бодибилдеры показали отменный результат в рамках чемпионата Европы

Европейский чемпионат по бодибилдингу и фитнесу под номером 43, состоялся в Канаусе (Литва). В этом чемпионате выступали спортсмены-любители, а профессионалы готовятся к отдельному чемпионату Европы, проведение которого датировано двадцать первым мая и состоится в Твери. Вернувшись к теме прошедшего чемпионата,...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Удар по допингу

Препарат эритропоэтин являет собой синтетический аналог гормона эритропоэтина, который образуется в почках и действует на костный мозг, заставляя его формировать больше эритроцитов. Уже через несколько часов после приема таблеток эритроцитов в крови становится так много, что она густеет, распирая изнутри...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Роль шпината в жизни бодибилдера

- Шпинат содержит натуральную форму природного анаболика бета-экдистерона. Его стимулирующее действие на рост мускулатуры доказано научно Причем, у шпината перед бета-экдистероном в капсулах есть весомое преимущество. Частенько бывает, что в капсулах активного вещества и вовсе нет, ну а шпинат вас...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Конечная цель занятий бодибилдингом – рельефные мышцы

Вопрос «как накачать мышцы» волнует всех, кого всерьез заинтересовал такой вид спорта, как бодибилдинг. Данный процесс условно делится на два этапа. Сначала, в течение нескольких лет, происходит увеличение массы мышц (длительность такого периода составляет обычно от 2 до 4 лет...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Соединяем отжимания с жимом

Игнорирование отжимания некоторыми бодибилдерам нельзя назвать обоснованным, тем более не стоит приписывать такие упражнения новичкам, которые только постигают науку о том, как накачать мышцы. Опыт — великое дело, что подтверждают бодибилдеры, не забывающие о банальных, на первый взгляд, отжиманиях. Ведь...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Преимущество утренних и вечерних тренировок

Вопрос о том, как накачать мышцы, да чтобы еще и побыстрее, сегодня затрагивает преимущественно молодежь. Хотя и людей в возрасте интересует бодибилдинг, как средство самовыражения. Моментально, конечно, ничего не происходит, а длинный и порой чересчур сложный путь, пройти удается далеко...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Расписание занятий и программа тренировок в бодибилдинге – превыше всего

Утренние тренировки почему-то прижились у некоторых спортсменов, а зачастую это даже не банальная пробежка, а комплекс упражнений с запредельными нагрузками. Но данный стереотип необходимо сломать, так как пользы от не го не так уж и много. Организм должен активировать все...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Что такое мышечная память

По ряду причин довольно часто, занимаясь бодибилдингом, приходится делать длительные перерывы в расписании тренировок. Причины таких перерывов могут быть довольно разными — травмы, большая загруженность на работе, отсутствие возможности тренироваться или другие причины. Длительным перерывом считается срок от одного месяца...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Бикини Олимпия 2012 - результаты

По материалам Бодибилдинг портала IronFlex. Наверное, это было самым пикантным зрелищем среди выступающих на подиуме Мистер Олимпия 2012. Все конкурсантки категории бикини блистают своей привлекательностью и женственностью. В этом году свой второй титул Миссис Олимпия Бикини отстояла Наталия Мелоу, продемонстрировав...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

В Омске состоялся турнир по бодибилдингу и бодифитнесу

В Омской области в ОМЦ «Химик» 25 сентября состоялся Открытый Кубок по бодибилденгу, фитнесу и бодифитнесу в имя ведущему программы «Бодитайм», а также успешному спортсмену Самойленко Андрею.Это второй по счету кубок-мемориал в Омске. В этот раз участие принимали спортсмены из...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

В Австрии 17 августа открыли музей Арнольда Шварценеггера

Бодибилдингом Арнольд начал заниматься еще в 15 лет. А уже в 20 ним был завоеван титул "Мистер Вселенная". По словам Паркс, в этом месяце Шварценеггер посещал литейное предприятие, где пристально смотрел за работой мастеров, которые творили его собственные скульптуры. Бывший...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

В ближайшее время в Воронеже пройдет чемпионат области по фитнесу и бодибилдингу

Вскоре бодибилдеры из Москвы, Липецка, Нижнего Новнгорода, Вотлгограда, Тамбова и других городов смогут покрасоваться на необычнейшем областном чемпионате по фитнесу и бодибилдингу в Воронеже.В перерыве между соревнованиями зрителей будет развлекать необычный конкурс "Бикини", где выступят девушки из различных спорт клубов.Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

15 октября нынешнего года станет для поклонников силового спорта действительно знаменательным днем

Столичный выставочный центр АККО Интернэшнл, расположенный на проспекте Победы, 40-Б, в Парке имени А. С. Пушкина, г. Киев приглашает всех сторонников здорового образа жизни и активного досуга на беспрецедентный «Strong fest», который объединит культуристов, пауэрлифтеров и тяжелоатлетов со всех уголков...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

следующая(Crtl →)