Питание для спорта: особенности использования протеинов

В процессе наращивания мышечной массы никак не обойтись без такого важного фактора, как спортивное питание, главным компонентом которого являются протеины (белки). Протеин любого происхождения представляет собой набор необходимых человеку аминокислот, которых всего существует около 20.Но не спешите купить питание. Питание...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Выбираем питание для спорта

Спортивное питание незаменимо для тех, у кого в силу естественных причин возникают проблемы с наращиванием мышечной массы. Обычно это худощавые людей, обмен веществ которых проходит ускоренными темпами, поэтому обычный рацион не может дать необходимого для сколь-нибудь существенного увеличения массы мышц...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Конечная цель занятий бодибилдингом – рельефные мышцы

Вопрос «как накачать мышцы» волнует всех, кого всерьез заинтересовал такой вид спорта, как бодибилдинг. Данный процесс условно делится на два этапа. Сначала, в течение нескольких лет, происходит увеличение массы мышц (длительность такого периода составляет обычно от 2 до 4 лет...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Соединяем отжимания с жимом

Игнорирование отжимания некоторыми бодибилдерам нельзя назвать обоснованным, тем более не стоит приписывать такие упражнения новичкам, которые только постигают науку о том, как накачать мышцы. Опыт — великое дело, что подтверждают бодибилдеры, не забывающие о банальных, на первый взгляд, отжиманиях. Ведь...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Преимущество утренних и вечерних тренировок

Вопрос о том, как накачать мышцы, да чтобы еще и побыстрее, сегодня затрагивает преимущественно молодежь. Хотя и людей в возрасте интересует бодибилдинг, как средство самовыражения. Моментально, конечно, ничего не происходит, а длинный и порой чересчур сложный путь, пройти удается далеко...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Расписание занятий и программа тренировок в бодибилдинге – превыше всего

Утренние тренировки почему-то прижились у некоторых спортсменов, а зачастую это даже не банальная пробежка, а комплекс упражнений с запредельными нагрузками. Но данный стереотип необходимо сломать, так как пользы от не го не так уж и много. Организм должен активировать все...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Что такое мышечная память

По ряду причин довольно часто, занимаясь бодибилдингом, приходится делать длительные перерывы в расписании тренировок. Причины таких перерывов могут быть довольно разными — травмы, большая загруженность на работе, отсутствие возможности тренироваться или другие причины. Длительным перерывом считается срок от одного месяца...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Звезды мирового бодибилдинга соберутся в Тюмени

Тюмень станет местом проведения чемпионата европейского уровня по фитнесу, бодифитнесу и бодибилдингу в женской и мужской категории, который состоится 28-29 мая 2011 года. Александр Моор, как представитель региональной власти в Тюмени выразил свою радость по поводу грядущего чемпионата. По словам...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Эстонские бодибилдеры показали отменный результат в рамках чемпионата Европы

Европейский чемпионат по бодибилдингу и фитнесу под номером 43, состоялся в Канаусе (Литва). В этом чемпионате выступали спортсмены-любители, а профессионалы готовятся к отдельному чемпионату Европы, проведение которого датировано двадцать первым мая и состоится в Твери. Вернувшись к теме прошедшего чемпионата,...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Удар по допингу

Препарат эритропоэтин являет собой синтетический аналог гормона эритропоэтина, который образуется в почках и действует на костный мозг, заставляя его формировать больше эритроцитов. Уже через несколько часов после приема таблеток эритроцитов в крови становится так много, что она густеет, распирая изнутри...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Роль шпината в жизни бодибилдера

- Шпинат содержит натуральную форму природного анаболика бета-экдистерона. Его стимулирующее действие на рост мускулатуры доказано научно Причем, у шпината перед бета-экдистероном в капсулах есть весомое преимущество. Частенько бывает, что в капсулах активного вещества и вовсе нет, ну а шпинат вас...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Одолеваем мышечную боль после тренировки

Как одолеть боль в мышцах? После первых тренировок нестерпимо болят мышцы. Такая боль безопасна, но уж очень «неудобна». Можно ли с ней бороться? Перво-наперво стоит предупредить, что т.н. послетренировочная боль никак не сказывается на работоспособности мышц. Так что дожидаться, пока...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Тверь посетит самый сильный человек планеты

В Тверском регионе на Международный день здоровья, который состоится двадцать первого мая 2011 года, большие планы. Киноактер, но в большей мере спортсмен, достигший больших результатов в бодибилдинге, Александр Невский, выступит организатором праздника. День здоровья в Твери не пройдет впустую, так...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

В чём состоит суть методики читинга

Те, для кого бодибилдинг стал в некоторой мере образом жизни, относятся к оригинальной методике читинга неоднозначно. Его приверженцы считают данный метод чрезвычайно эффективным, способным сделать проблему: как накачать мышцы, легко решаемой. Суть читинга лучше прояснить, приведя пример традиционного упражнения бодибилдеров...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Как правильно похудеть с помощью диеты

Имея диагноз «ожирение», прежде чем всерьёз заинтересоваться таким видом спорта, как бодибилдинг, и задуматься над вопросом, как накачать мышцы, следует направить все силы на борьбу с лишними килограммами. Наиболее эффективным методом на начальном этапе можно считать сочетание регулярных кардиотренировок, то...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Гейнеры как один из видов спортивного питания

Хорошим подспорьем для тех, кто серьёзно задумывается над вопросом: как накачать мышцы, может послужить одна из углеводно-белковых смесей — гейнер. Поскольку набор его компонентов представляет собой удачную комбинацию белков (8-30 %), углеводов (60-80 %) и жиров, а также некоторых других...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

В Харькове изъяли большую партию анаболиков

Правоохранительные органы задержали, как оказалось в ходе следствия, жителей Запорожья и Харькова, которые изготавливали и реализовывали лекарственные препараты сильного действия. Сыреё для производства анаболиков, которые содержат нандролон, метанандийенон и данобалин поставлялось из-за границы. Не теряя времени, группа людей из 5-ти...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Полный и упрощенный вариант выполнения упражнений

Бытует мнение, что упражнение такого рода, как подтягивания на перекладине, необходимо разнообразить сменой техники их выполнения. Обычные подтягивания якобы можно сменить подтягиваниями с расположенными на скамье ногами. Отжимания на краю скамьи с зафиксированными ногами будут отличной альтернативой банальным отжиманиям на...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Основные составляющие успеха в наращивании массы мышц

Тренажерные залы открываются сегодня повсеместно и пустыми не остаются. Причиной тому служит стремление молодежи к обладанию красивым, атлетически сложенным телом, что, кстати, не может не радовать. Ведь любая физическая активность самым положительным образом сказывается на состоянии здоровья. Кроме того, накачанные...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

Качаем верхнюю часть грудных мышц

Почему так трудно накачать верх грудных мышц наклонными жимами? Печальный секрет прост. Львиная доля нагрузки в данном упражнении приходится на трицепсы. Эти малые мышцы объективно ограничивают вес штанги. Между тем, как учат ветераны, серьезный рост верхней области грудных мышц начинается...Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание.

следующая(Crtl →)